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インフルエンザでの熱って冷やすの?温めるの?

      2015/08/01

インフルエンザの症状の発熱、高熱が出て辛いですよね。

インフルエンザに罹り熱があるときは、冷やすのと温めるの、どちらがいいのでしょうか?

 

寒気・悪寒があるとき

高熱があり、暖かくしているものの寒気・悪寒があるときは、まだ熱が上がりきっていない証拠です。

体が、まだまだ熱をあげようとするために寒気がします。

細胞がウイルスをやっつけるのに働きやすい温度まで上げようとしているのです。

 

このときは、とにかく温める(暖かくする)のが良いです。

厚着をしたり、布団や毛布を掛けて暖かく安静にしています。

 

ここで冷えピタなどで冷やすと、寒気がしているのであまり心地も良くないと思います。

熱を上げているときは冷やす必要もありませんので、積極的に温めたほうが楽になるでしょう。

 

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高熱で暑い・汗がでるとき

寒気・悪寒が過ぎると、熱が上がりきり、汗が出たり熱くなってきます。

 

このときは、冷やすのが良いでしょう。

温めていたときより、服や布団も涼しくなるように枚数を減らすなどします。

おでこのほかにも、首や脇を冷やすと楽になります。

 

実は、熱が出たときにおでこなどを冷やすことに解熱効果はないそうです。

しかし発熱しているときに冷やすと心地良く、体が楽になりますよね。

それでよく眠れるようになるなど、間接的な効果があります。

 

そのため、インフルエンザに罹っても無理に冷やす必要はなく、心地良い・楽になると感じるなら冷やすのが良いでしょう。

解熱効果もないので、そう感じないなら冷やす必要はないのですね。

 

ちなみに。汗をかいたら、

  • すぐにふく
  • 洋服をこまめに変える
  • 汗を吸い乾かしやすい綿の下着やパジャマなどを着る
  • 水分補給(塩分)をしっかりする

などにも気をつけてくださいね。

お大事に。

 - ■美容・健康

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