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冬寝るとき頭が寒い?ナイトキャップの代用品が寒さ対策と髪に効果的

      2015/04/29

冬ですね。寝るとき寒くないですか?

体はいいのですが、布団から出ている頭が寒い!

 

快適な睡眠には頭寒足熱が良いそうですが、

頭皮が縮こまるような寒さではさすがに……。

 

頭皮の冷え・乾燥で冬の抜け毛も気になりますし、

頭が寒すぎて頭痛に悩まされているという人も多いようですね。

 

そんな人には、ナイトキャップがおすすめです。

しかもただのナイトキャップ(帽子)ではなく、あるもので代用するのがおすすめなのです!

 

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ナイトキャップを被る意味とその効果とは?

ナイトキャップの由来

元々はシラミ防止、暖房がなかった時代の防寒対策、

近世ではカツラを外した時の短髪を隠すために普及していきました。

 

海外の風呂事情では髪を洗わないことも多かったため

髪の油が枕や布団につくのを防止する役目もあったそう。

 

ナイトキャップの効果

今では主に、髪の乱れ・寝癖防止に使われています。

現代でも寝るときは暖房を付けないことが多いと思うので、もちろん寒さ対策にも有用ですよね。

 

そして、頭皮や美髪にも効果的。

睡眠中の髪の摩擦を軽減し、頭皮を保護・保湿します。

 

特に冬は頭皮・髪が乾燥しやすくなりますし、静電気でフワフワバチバチになってしまうことも。

摩擦は髪を傷つけ乾燥させ、静電気を起こしやすくします。

その静電気は髪や頭皮を傷つけ……美髪から遠ざかる悪循環に……。

 

私なんかは頭が冷えていると、ヒビ割れた土から生える草を想像してしまうくらい、頭皮環境が悪い感じだな~やだな~と思ってしまいます。

血行が悪いってことかな。

 

そんな時にナイトキャップを付けてみたら、あら不思議。

保湿効果もあり、頭皮のぎこちなさ?なくなり、髪のストレスも軽減されたように思います。

 

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ナイトキャップよりもおすすめなアイテム

てなわけで、寒さ対策、ひいては美髪効果にもおすすめなナイトキャップですが、

私はあるものをナイトキャップの代用として使っています。

 

それが中々、普通のナイトキャップより良いんじゃないかな?と思っているんですよ。

 

そのアイテムとは……

腹巻きです!

 

お腹に使っているモコモコ腹巻きを、寒いし頭皮がやべー!という時にふと頭にはめてみたところ、中々良くて。

 

普通のナイトキャップ(帽子)より腹巻きが良いと思うところを挙げてみます。

 

・安い

ナイトキャップも売っているのかもしれませんが、
腹巻きはダイソーとか100均でも沢山売っています。

300円均一でも種類が豊富ですよね。

 

・色々使える

ナイトキャップはナイトキャップとしてしか使えませんが、

腹巻きであれば、腹巻き、ナイトキャップ、ネックウォーマーなどに使用可能。

 

・締め付け感がない

ナイトキャップも睡眠時用なので、締め付け感が少ないように作られているとは思いますが、

腹巻きのゆるゆるさは全然帽子を被ってる感がなくて良いです。

 

帽子型はハチ周りが伸び縮みするようになっていると思いますが、腹巻きは全体が伸び縮みするのが良いのでしょう。

また、腹巻きの絶妙なサイズ感が、ストレスフリーなのです。

 

・抜けにくい、動きやすい

帽子型はその形状ゆえ、横になって体が下方向に移動するとすぽっと抜けやすいです。

あるいは、頭や体の動きに対応しづらくストレスを感じやすいです。

腹巻きは筒状になっており、長さの余裕もあるため、そういった体の動きに柔軟に対応してくれます。

 

・髪がぺしゃんこにならない

また、寝ぐせ防止効果もあるナイトキャップですが、

頭の形に沿った帽子型の場合、トップの髪がぺしゃんこになってしまうことがあります。

 

腹巻きのような筒状の場合は、頭のトップ部分が抑えられることがないので、ぺしゃんこにはなりづらいでしょう。

サイド髪を抑える、ということに徹してくれている感じがします。

 

以上が、ナイトキャップを使うなら私的には腹巻きがおすすめ!な理由です。

 

まあ、ナイトキャップでいいのかもしれませんが、腹巻きもいいですよ。
腹巻きが1枚2枚あれば色々使えますし。

頭の冷えが軽減して、頭皮にも良いんじゃないかな?と実感しています。

美髪目的なら、モコモコ素材よりもシルクがおすすめです^^

 

ぜひお試しあれ!

 - ■冬のお役立ち, ■美容・健康

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